Les formats
3 formats possibles ! En solo, en duo ou à 4 !
En solo
C’est la version réservée aux expérimentés, à ceux qui ont déjà usés leurs chaussures sur des ultras.
166kms et 3700D+ ! Les coureurs doivent se connaître et maitriser la gestion de leur course autant sur le plan alimentaire, que de l’allure ainsi que de l’orientation.
Pas de balisage, les coureurs s’orientent avec leur montre en suivant une trace GPX.
4 bases vie où ils pourront retrouver leur nourriture qu’ils ont mis dans leurs sac. Aucune autre denrée alimentaire sera proposée. Uniquement de l’eau (froide ou chaude).
Barrières horaires serrées ! Vous avez 31h pour boucler le tour (détails en bas de page).
Départ 17h00 de la place de l’église de Telgruc-sur-mer
Vous avez la possibilité d’avoir un Pacer à partir du Cap de la chèvre pour terminer les 30kms restants. (voir la trace Pacer)
En relais à deux
Une épreuve à partager.
Vous souhaitez mettre un pied sur le GRF mais la distance de 166kms est trop importante alors vous pouvez vous répartir l’épreuve à 2.
Passez-vous le relais le nombre de fois que vous souhaitez. Une seule régle, le faire en présence d’un bénévole sur un point d’eau ou ravito.
Vous aurez les mêmes conditions de course que les coureurs en solo concernant les ravitos, le balisage et les barrières horraires (avec un décalage de 1h pour compenser l’heure différente de départ).
Départ 18h00 de la place de l’église de Telgruc-sur-mer
En relais à 4
C’est la version la plus rapide, où le partage est au maximum !
Les relais se partageront les 166kms de la façon suivante :
- Relai 1 : Telgruc –> Argol (soit 38km et 800D+ environ) (voir la trace relais 1/4)
- Relai 2 : Argol –> Lanvéoc (soit 36km et 800D+ environ) (voir la trace relais 2/4)
- Relai 3 : Lanvéoc –> Camaret (38km et 900D+ environ) (voir la trace relais 3/4)
- Relai 4 : Camaret –> Telgruc (54km et 1200D+ environ) (voir la trace relais 4/4)
Vous aurez les mêmes conditions de course que les coureurs solo (balisage, ravitos, barrières horaires) avec 30min de décalage sur les barrières pour compenser l’heure différente de départ.
C’est un moment de partage que vous garderez longtemps en tête !
Départ 18h00 de la place de l’église de Telgruc Sur Mer
Les Barrières Horaires
Les barrières horaires du GRF sont volontairement serrées. Il faut être en mesure de courir durant de nombreuses heures en orientation, de jour comme de nuit.
- Barrière 1 : Argol (38km et 800D+ environ) : Vendredi à 22h00
- Barrière 2 : Lanvéoc (74km et 1600D+ environ) : Samedi à 6h00
- Barrière 3 : Camaret (112km et 2500D+ environ) : Samedi à 12h00
- Barrière 4 : Cap de la chèvre (139km et 3000D+ environ) : Samedi à 18h00
- Finisher : Être à l’arrivée avant minuit le samedi
👉Pour le relais à 2 et à 4 : Ajouter 30min
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